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最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】瘦不要傷身，要瘦的健康！擁有正確的飲食觀念，才能打擊肥胖的元凶，像是牢記攝取過多醣類會形成體脂肪，囤積在體內，因此要避免過量；尤其要打造高CP值的減肥飲食法，才是成功瘦身的關鍵。
●飲食法5／吃有營養的點心
吃點心≠吃甜點。點心是為了補足一般人三餐往往攝取不足的蛋白質等營養素。藉點心來補充養分，讓大腦感到滿足，就能預防食慾失控。建議喝最強瘦身聖品「蛋精力湯」，吃堅果、水煮蛋等。
最強瘦身聖品──「蛋精力湯」
蛋精力湯的材料可隨喜好搭配，做成營養滿點的一餐，忙碌時享用極為方便。
做法：將鳳梨（或奇異果）、番茄、酪梨、生蛋，以及椰子油、橄欖油一起放入食物調理機中。油和生蛋會變成奶昔狀，非常好喝。
鳳梨和奇異果是水果，或許有人會擔心果糖，但鳳梨中富含可分解蛋白質的酵素；而奇異果是水果中果糖最少的，且維生素C和食物纖維皆很豐富，想吃甜食時，建議吃奇異果。
可隨喜好加入生薑、綠花椰菜苗、可可粉，滋味變化豐富，不會吃膩。想攝取足夠的蛋白質，可放3到4顆生蛋一起攪打。這個「蛋精力湯」，除了醣類以外，幾乎能滿足一餐所需的營養素。不消說，優質蛋白質、好油、好礦物質全都包含在內了。
●飲食法6／ 每餐攝取鹼性食品
一般人的三餐飲食幾乎偏酸性，如此一來，就得為了取得pH平衡而加重身體負擔。為了多少減輕身體的負擔，建議每餐都攝取中和酸性的鹼性食品。鹼性食品有生鮮蔬菜、特級初榨橄欖油、核桃、海藻等。沒錯，淋上大量特級初榨橄欖油的葉菜類沙拉，是最理想的鹼性食品！
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本周三颱接力形成，除了已經登陸大陸浙江的魔羯颱風、日本東南方海面的麗琵颱風，今天上午第十六號颱風「貝碧佳」形成。天氣風險公司天氣分析師吳聖宇在臉書「天氣職人—吳聖宇」分析，貝碧佳颱風預估將在廣東海面打轉後往西北西移動，不至於接近台灣，不過外圍環流為台灣帶來西南風增強的狀況，中南部今天有較明顯的降雨發生，午後熱對流發展也變得明顯。
吳聖宇表示，太平洋上持續低壓大混戰，原本的摩羯颱風已經深入大陸內陸減弱為熱帶性低氣壓而脫離戰圈；麗琵颱風則是快速沿著高壓邊緣往西北移動，預計明天就會趨向日本九州南方海面，靠近日本以南後強度有減弱趨勢。
吳聖宇提醒，真正該注意的是台灣東南東方的擾動98W，由於目前台灣東部海面存在背風渦旋，跟98W連成一狹長的逆時針環流，因此預估明天98W會迅速往台灣東部海面調整靠近，並逐漸跟背風渦旋合併，受到98W靠近的影響，明天天氣不穩定，各地有出現降雨的機會，並有局部較大雨勢，尤其午後配合熱力作用，發生大雨的可能性會更高。
吳聖宇表示，當98W來到台灣以東經過整理後，周三後有可能逐漸趨向台灣東北方到北方海面，同時強度有發展趨勢，此時要注意是否拉入較明顯的西南風水氣，特別是到了周四、五，如果有明顯的西南風甚至西南氣流被引進的話，降雨會變得更明顯，尤其是西半部地區，因此必須要特別注意未來98W的發展變化情況。
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